Форум » Тренировки » ОФП » Ответить
ОФП
Administrator: Да уж...на днях нам провели "небольшое" ОФП. Эфективно только после тренировки на максимум. Если всё делать то после 5-6 упражнений уже чувствуешь все места, где должны быть мышцы . Делать по 30 секунд без остановок следующие упражнения: 1) Резина.... 2) Отжимания на кулаках 3) Спина (можно через атлетического козла) 4) Брусья 5) Складочки(пресс) 6) Перевороты через голову 7) Канаты.... Желательно пройти 2 таких круга после тренировки. Если кто поробует, то скажите своё мнение
Ответов - 4 новых
ade4ka: Пробовал 1 2 3 4 5 6 - супер!!!
Administrator: ade4ka пишет: Пробовал 1 2 3 4 5 6 - супер!!! Та я думаю...
GOR19: Я ТОЖЕ ПРОБЫВАЛ -ВСЕ БОЛЙТ-НО ЭТО ТОГО СТОИТ
GOR19: javascript:pst3(' ','','','','')javascript:pst3(' ','','','','')
полная версия страницы