Форум » Тренировки » Пальцы на руках » Ответить
Пальцы на руках
desperado: как сделать их сильнее и больше?
Ответов - 7
Olezhamaster: desperado пишет: как сделать их сильнее и больше? Чтоб больше, надо накачать силиконом Тогда точно будут больше. А лучше хлопай в ладоши вот так - это тоже шутка. Тренируйся! они тогда станут сильнее.
Administrator: desperado пишет: как сделать их сильнее и больше? Попробуй отжимания на пальцах. для начала 10 -15 раз.
desperado: я и 40 могу только они тонкие какието и длинные а у парней с группы более широкии и сильные
ade4ka: Есть спец. эспандеры для пальцев такие, их надеваешь и начинаешь сокращать. По часу в день и через год у тебя палец будет как нога=)))
Дигорец: да это все хорошо, но ещё можно лазить по канату это очень хорошее упрожненние!
SaNia: Я на тренеровке палец забил ( так он у меня так вспух (( уже месяц хожу , и чуть задену все начинает болеть и напухать (( Боль жуткая ( Так что надо как то качать и пальцы или разминаться очень хорошо
wrest68: О размере не думай, этим сила не измеряется.Существует много методов укрепления пальцев и все они направлены для того, чтобы у борца была железная хватка.Задача не в том, чтобы ты смог отжаться на пальцах свои 40 раз,главное,чтобы между подходами они болели.Одно из самых эффективных упржнений для подготовленых борцов-отжимание на пальах в стойке на руках у стенки.
полная версия страницы