Форум » Тренировки » кто сколько может? » Ответить
кто сколько может?
desperado: Kто сколько подтягивается, отжимается, отжимается на брусьях, сколько на штанге поднимают, бег 10км на время, вес, рост, возраст и чем сколько занимались?
Ответов - 10
андрей: 10 км мало кто пробежит:)
андрей: приседаю 80 рабочий,вес мой 80,рост 190
Administrator: андрей пишет: 10 км мало кто пробежит:) На сборах даже сборная столько не бегает. Знаю бегают 5-6 кругов по 1.2 км по серпантину в Алуште...время занимает до 25 минут.
Igor: подтягивания три подхода по 15 раз с доп. весом 20кг отжимания на двух руках 151 раз, на однои 52 раза брусьев нету в наличии, так что не знаю сколько смогу штанга, рабочий вес: жим/присед/становая : 100/ 95/ 100 10км бегал, но не на время а так для удовольствия мой вес 85, рост 183, возраст 21, вид спорта бокс, тайский бокс , но я чисто любитель занимаюсь для удовольствия
Administrator: Igor пишет: подтягивания три подхода по 15 раз с доп. весом 20кг отжимания на двух руках 151 раз, на однои 52 раза брусьев нету в наличии, так что не знаю сколько смогу штанга, рабочий вес: жим/присед/становая : 100/ 95/ 100 10км бегал, но не на время а так для удовольствия мой вес 85, рост 183, возраст 21, вид спорта бокс, тайский бокс , но я чисто любитель занимаюсь для удовольствия Ну да, показатели как раз на любителя...
desperado: Подтянусь 25, отажмусь 70, на брусьях 30 это мой максимум 10км не более 40мин вокруг поля по нормалъной дороге на штанге 80кг от груди Возрост 17,5 вес 65кг рост 180см Занимался с 6 - 10 лет таэквондо, с 10 - 17 лет курил и играл в комп, с 16 лет начал ходить на вольную борьбу 2 раза в неделю по 1 часу =) в 17 лет бросил курить начал еше ходить на бокс 2 раза в неделю. Терь только хажу на бокс + бегаю и дома немнога качаюсь через день. Дыхалка правдо у меня теперь дырявая.
desperado: Hа штанге от груди 80кг я имел ввиду если сама штанга 20кг + блины на 60кг = 80кг
wrest68: Если кто подтягивается чисто в раёне 15-20 раз нужно использовать любые утяжиления, а в принцыпе кол. раз не столь важно, главное чувствовать, что мышцы забиваются.Унас на тренировке отдых между подходами 15-20 сек , нужно использовать различные хваты
matai: я подтягиваюсь с раскачкой 65 раз, присед 100кг 4 раза полный присед, брусья 50х3 подхода. возраст 32 года, вес 64 кг. рост 172
GOR19: потягиваюсь 70 с раскачкой ,брусев нет не знаю сколько смогу,на время не бегал,занемаюсь греко-римкойjavascript:pst3(' ','','','','')
полная версия страницы