Форум » Тренировки » Тренировки с железом! » Ответить
Тренировки с железом!
Administrator: Какое ваше мнение? Позитив и негатив тренировок с железом!
Ответов - 7
Captious: Я думаю для борца лучше избегать тягать железо. По себе знаю жим лежа сделаешь, уже на следующий день чуствуешь себя на ковре немного закрепощенным. Я считаю работу со своим весом (турник, канат, отжимание) ничто не заменит! P.S. Хотя для тяжелых категорий, может штанга в самый раз :) там скорости то поменьше
Administrator: Captious пишет: Я думаю для борца лучше избегать тягать железо. По себе знаю жим лежа сделаешь, уже на следующий день чуствуешь себя на ковре немного закрепощенным. Я считаю работу со своим весом (турник, канат, отжимание) ничто не заменит! P.S. Хотя для тяжелых категорий, может штанга в самый раз :) там скорости то поменьше Ну без силы тоже далеко не уедишь. Некотрые даже в 66 борятся только силой и даже очень не плохо.
MUCAHEDDIN: Можно в неделью три раза после тренировки работать с железом,н/р самый лучший вариант жим лежа по три подхода и после каждого подхода на турнике подтянутся.Ну а вообще всю неделю после кажой тренировки надо хотябы по три подхода на канат лазить и все будет ок с физикой.
Administrator: MUCAHEDDIN пишет: Можно в неделью три раза после тренировки работать с железом,н/р самый лучший вариант жим лежа по три подхода и после каждого подхода на турнике подтянутся.Ну а вообще всю неделю после кажой тренировки надо хотябы по три подхода на канат лазить и все будет ок с физикой. Сколько канатов? У нас 2 подхода по 3 каната и 3 поджхода по 2 каната.
MUCAHEDDIN: один канат, ну а подходов минимум три должно быть ну кто может по больше тот и 5,10...подходов делает
matai: мои ученики им 11, 10 лет, подтягиваются максимально 45 раз (с раскачкой), канат 3 метровый 10 раз (с ногами), кросс 42 минуты. вольная борьба. они чемпионы района.что скажите?
wrest68: В соременном спорте без силы далеко не заедешь. Относительно "железа" скажу так, у борцов своя методика кача и она направлена под разными углами(в отличии от культуристов).Но самое лутшее физо- это борьба в партере 5-15 мин. А вообще моё мнение как тренира -"НИ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ФИЗО", отдых только в передсоревновательный период
полная версия страницы